خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه مبتدی کلیستنیکس 023 PREVIOUS NEXT Isometric chin up 1 3 تکرار Reps 20 ثانیه مکس به آرامی Tempo 3 دوره Set 2 دقیقه استراحت Rest Accentric Dips 2 5 تکرار Reps 10
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.