خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. تمرین سطح مبتدی - GYM 003 PREVIOUS NEXT Pull up 7 reps 1 Straight bar dip 10 reps 2 Push up 12 reps 3 Flutter kick Squats 20 reps 4 Leg Raises 15 reps 5 Skin