خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه میانه کلیستنیکس 057 PREVIOUS NEXT Pull Up 10 reps 1 10 تکرار Rep متوسط Tempo 3 دوره Set 60 ثانیه Rest Tuck Lever hold 12 reps 2 15 ثانیه مکث Rep با
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.