خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه میانه کلیستنیکس 064 PREVIOUS NEXT Close Grip Chin up 8 reps 1 Decline Push up 16 reps 2 10 تکرار Rep متوسط Tempo 3 دوره Set 60 ثانیه Rest 2 تمرینات فوق
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.