خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه میانه کلیستنیکس 072 PREVIOUS NEXT Squat Jump 20 Reps 1 Air Squat 20 Reps 2 Wall Sit 60 Sec 3 20 Rep متوسط Tempo 3 دوره Set بین 1 تا 3 دقیقه Rest نکته :
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.