خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه میانه کلیستنیکس 090 PREVIOUS Endurance NEXT Chin Up 10 Reps 1 Push up 20 Reps 2 Squat Jump 30 Reps 3 به توضیحات توجه فرمایید Rep متوسط Tempo 10 دوره Set بین
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.