خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. Endurance 1 Week1 Week2 Week3 Day1 Day2 Day3 Set/Reps/Rest Exercise 5rep No rest Muscle up 30rep No rest Burpees 5rep No rest Muscle up 25rep No rest Burpees 5rep No rest Muscle up 20rep No rest