خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. تمرین سطح مبتدی - GYM 003 PREVIOUS NEXT Chair Pistol Squat 1 هر پا 8 تکرار با دقت Dead Hang 2 30 ثانیه آویزان ماندن Eccentric Push Ups 3 5 تکرار با تمپو 4sec Sit-Up 4
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.