خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه مبتدی کلیستنیکس 013 PREVIOUS NEXT Lunges Jump 1 12 تکرار حرکت لانگز جامپ Seated Pull up 2 12 تکرار بدون استراحت Pike Shoulder Tab 3 20 تکرار با آرامش Toe Crunch 4 15 تکرار با
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.