خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه مبتدی کلیستنیکس 018 PREVIOUS NEXT Negative Chinup 1 4 تکرار Reps 4 ثانیه مکس به آرامی Tempo 4 دوره Set 3 دقیقه استراحت Rest Assisted pull up 2 10 تکرار Reps 2 ثانیه Tempo 3
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.