خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه مبتدی کلیستنیکس 021 PREVIOUS NEXT Eccentric chin ups 1 4 تکرار Reps 4 ثانیه مکس با مقاومت Tempo 5 دوره Set 3 دقیقه استراحت Rest dip active hold 2 3 تکرار Reps
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.