خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه مبتدی کلیستنیکس 030 PREVIOUS NEXT Negative weighted Pull Ups 1 4 تکرار Reps 4 ثانیه مکس به آرامی Tempo 4 دوره Set 3 دقیقه استراحت Rest Accentric Dips 2 6 تکرار Reps
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.