خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه مبتدی کلیستنیکس 043 PREVIOUS NEXT Push Up Rotation 10 reps 1 Push Up 20 reps 2 20 تکرار Reps 1 ثانیه مکث Tempo 3 دوره Set 60 ثانیه Rest حرکات فوق را
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.