خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه مبتدی کلیستنیکس 048 PREVIOUS NEXT Dumbbell Lungs 14 reps 1 14 تکرار Reps به آرامی Tempo 3 دوره Set 60 ثانیه Rest Back Squat 12 reps 60% 1rm 2 12 تکرار Reps 1 ثانیه
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.