تمرین سطح مبتدی - GYM 003 نحوه ی انجام برنامه برنامه فوق بصورت ست و تکرار می باشد هر تمرین را طبق تعداد معین شده به پایان برسانید و سپس به سراغ تمرین بعدی بروید.هر هفته، دارای 3 برنامه تمرینی میباشد، که بصورت یک روز درمیان اجرا می گردد. نکات ضروری ابتدا به مدت 10
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.