خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه میانه کلیستنیکس 081 PREVIOUS NEXT lunges 16 reps 2 16 تکرار Rep متوسط Tempo 3 دوره Set 60 ثانیه Rest Back Squat Pyramid set 1 8-12 Rep متوسط Tempo تا مرز شکست
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.