خانه راهنمای برنامه دریافت برنامه غذایی خرید برنامه All Exercises ورود / عضویت Gym125.comکلیه حقوق این برنامه برای آکادمی GYM125 محفوظ میباشد. برنامه میانه کلیستنیکس 087 PREVIOUS NEXT Dumbbell lunges 20 reps 1 20 تکرار Rep متوسط Tempo 3 دوره Set 60 ثانیه Rest Pistol Squat 8 Reps 2 هر پا 8 تکرار Rep متوسط
هنرجوی عزیز سلام
اگر برنامه سطح مبتدی را خریداری نموده اید جهت ورود کلیک نمایید.