گرم کردن در کلیستنیکس

گرم کردن قبل از تمرینات کلیستنیکس یک جزء ضروری است که به افزایش عملکرد و کاهش خطر آسیب کمک می کند. گرم کردن بدن را برای فعالیت آماده می کند و جریان خون را به عضلات افزایش می دهد. این امر باعث می شود که عضلات انعطاف پذیرتر و قوی تر شوند و کمتر مستعد آسیب باشند.