نرم افزار آموزش کلیستنیکس

نرم افزار آموزش کلیستنیکس نسخه مادر، دارای سه سطح مبتدی، میانه و پیشرفته میباشد که شما را از پایین ترین سطح آمادگی جسمانی به سطوح بالاتر هدایت میکند. یکی از ویژگی های منحصر بفرد این برنامه یالا بودن تنوع در برنامه های تمرینی در تمام سطوح و ابزاری فوق العاده برای استفاده مربیان و ورزش کاران این رشته میباشد.

سطح مبتدی

این سطح دارای 54 برنامه تمرینی میباشد که شما با فراگیری مهارت پایه وزن بدن بنیان خود را تقویت و برای شروع مراحل بعدی آماده می کنید.
سطح مبتدی(Beginner) دارای سه بخش می باشد، هر بخش دارای تمرینات منحصر بفرد و پیشرونده می باشد که فرد نسبت به سطح آمادگی جسمانی و هدف خود می تواند از آن استفاده نماید. در سطح مبتدی کلیستنیکس شما با مهارت هایی مانند ( Pull up, Push up, Pull over, Skin the cat) آشنا می شوید

سطح میانه

بعد از پشت سر گذاشتن سطح پایه وارد سطح میانه می شوید.در سطح میانه (Intermediate) شما با تمرینات پیشرفته تری آشنا میشوید و با یادگیری مهارت ماسل آپ وارد پا به عرصه جدیدی از تمرینات کلیستنیکس می گذارید. این سطح دارای سه بخش می باشد، شما می توانید نسبت به سطح آمادگی جسمانی خود از این تمرینات استفاده نماید. پس از گذراندن این سطح شما با مهارت های ( muscle up , Lsit, Elbow lever, Handstand) آشنا می شوید.

سطح پیشرفته

در این سطح شما با تمرینات پیشرفته و چالش های طاقت فرسا روبرو می شوید. این سطح دارای دو بخش می باشد در این سطح شما با مهارت هایی مانند:(Front lever , Back lever, Planche) آشنا می شوید.

شما میتوانید نسخه دمو برنامه را از اینجا مشاهده نمایید.