برنامه پایه کلیستنیکس از سه سطح ( Beginner level 1 , Beginner level 2 , Beginner level 3 ) تشکیل گردیده، که هر سطح شامل 6 هفته تمرین پیشرونده و در مجموع 54 روتین تمرینی می باشد. شما در این نرم افزار با اصول تمرینات اولیه کلیستنیکس که شامل تمرینات bodyweight یا همان وزن بدن می باشد آشنا و با یادگیری حرکات پایه کلیستنیکس بنیان خود را قوی و تمام عضلات بدن را تقویت نمایید. برنامه سطح پایه کلیستنیکس پیشنیاز سطح میانه کلیستنیکس میباشد که بعد از گذراندن این دوره میتوانید وارد سطح بعدی شوید.
از ویژگیهای این محصول میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
1- مناسب برای افراد مبتدی و تازه کار
2- صرفه جوی در وقت و هزینه باشگاه
3- بدون نیاز به تجهیزات خاص و مکان خاص
4- مناسب برای چربی سوزی و ساخت عضله
صیادی –
سلام عالی ممنون