Calisthenics Tutorial program
برنامه آموزش کلیستنیکس
معرفی نرم افزار آموزش کلیستنیکس
مجموعه برنامه آموزشی کلیستنیکس GYM125، متناسب با هر رده سنی و آمادگی جسمانی در تمامی سطوح طراحی گردیده است. این مجموعه شامل برنامه های متنوع (افزایش قدرت، افزایش استقامت، ساخت توده عضلانی و چربی سوزی) بوده و شما را مرحله به مرحله آماده و به سطوح بالاتر هدایت می نمایید.
این برنامه شامل 3 سطح مبتدی، میانه و پیشرفته می باشد، شما می توانید از دموی این برنامه بصورت رایگان استفاده نمایید و با پرداخت درون برنامه ای از مزایای کامل این مجموعه بهره مند شوید.
ویژگی برنامه آموزش کلیستنیکس
- امکان استفاده از برنامه برای تمام سطوحمبتدی، میانه رو، پیشرفته
- بیش از 125 روتین تمرینی چربی سوزی، ایجاد قدرت، هایپرتروفی، استقامت
- آموزش مهارت ها و حرکات پایه Push up - Pull up - Pull over - Muscle up
- آموزش حرکات پیشرفته Handstand, Front lever, Back lever, planch
- فیلم نحوه اجرای صحیح حرکاتتوضیح و تکنیک نحوه اجرای حرکات
- آزمون تعیین سطح
سطح پایه
برنامه کلیستنیکس سطح پایه
600,000 تومان
499,000 تومان
- سطح دسترسی پایهBEGINNER
- بدون پیشنیاز
- آموزش مهارت های پایه... Push up, Pull up, Tuck Levers, Pullover
- بیش از 54 برنامه تمرینی متنوع
- مناسب برای تازه کاران و مبتدیان
- مناسب افراد شاغل و صرفه جویی در وقت
سطح میانه
برنامه کلیستنیکس سطح میانه
800,000 تومان
699,000 تومان
- سطح دسترسیINTERMEDIAT
- بدون پیشنیاز
- مناسب برای تازه کاران
- دارای روتین های تمرینی، قدرت و استقامت
- آموزش مهارت های کاریردی و کلیدیMUSLEUP, BACKLEVER, L-SIT
سطح پیشرفته
برنامه کلیستنیکس سطح پیشرفته
1,000,000 تومان
899,000 تومان
- سطح دسترسیADVANCED
- دارای پیشنیاز سطح میانه
- دارای چهار بخش تمرینی منحصر بفردHYPERTROPHY, PURE STRENGTH, ENDURANCE, SKILL TRAINING
- آموزش مهارت های پیشرفتهPLANCH, FRONTLEVER, HUMAN FLAG
مجموعه کامل
برنامه کلیستنیکس مجموعه کامل
با خرید مجموعه کامل کلیستنیکس بیش از 20% تخفیف دریافت نمایید.
2,400,000 تومان
1,890,000 تومان
- سطح دسترسیADVANCED, INTERMEDIAT, BEGINNER
- دارای ابزار گزینش تمرین برای مربیان
- بیش از 125 برنامه تمرینی پیشرونده
- مناسب افراد شاغل و صرفه جویی در وقت و هزینه
- دارای پشتیبانی از محصول
بلکه یک انتخابه
انتخاب کن و براش تلاش کن!
سطح بندی مهارت های کلیستنیکس ؟
ورزش کلیستنیکس را می توان از نظر فراگیری مهارت های ایستا یا Static به سه بخش کلی (Beginner, Intermediate, Advanced) تقسیم نمود. به طور کل تمامی هنرجویان این رشته با گذراندن این سطوح با حرکات و مهارت های کلیستنیکس آشنا و به یادگیری آن می پردازند. در دوره های آموزشی هر کدام از این سه بخش به بخش های کوچکتر تقسیم میشود .
سطح مبتدی کلیستنیکس – Beginner
- Strict Pullup
- L-hang
- Frogstand
- Wall handstand
- Elbow Lever
- Clap push ups
- L-sit
- Skin the cat
- Archer Push ups
سطح میانه کلیستنیکس – Intermediate
- V-sit
- Muscle Up
- Lalanne Push Up
- Back Lever
- Handstand
- Dragon Flag
- Pistol Squat
- Archer Pull ups
- L-sit perss to handstand
- Behind back clap push ups
سطح پیشرفته کلیستنیکس – Advanced
- Front Lever
- One arm backlever
- Straddle Planche
- Impossible Dip
- Pullup Frontlever
- One arm Handstand
- 90 Degree HSPU
- Hefesto
- Full Planche
- One arm frontlever
- Manna
- Victorian
- Maltese
- Iron cross
- Skin the cat
- Archer Push ups
سوالات متداول در مورد برنامه کلیستنیکس
بله این نرم افزار برای کاهش وزن و چربی بسیار کاربرد دارد، شما می توانید نسبت به هدف از دستورالعمل های این برنامه برای رسید به اهداف خود از جمله کاهش وزن استفاده نمایید.و با یک رژیم غذایی عالی برای دگرگونی کامل بدن خود به بهترین نتیجه برسید.
بله شما می توانید بدون نیاز به باشگاه از تمرینات کلیستنیکس در هر محیطی استفاده نمایید، و با حداقل تجهیزات مانند یک میله بارفیکس یا یک صندلی استفاده و تمرینات خود را انجام دهید.
برای انجام تمرینات کلیستنیکس هیچ محدودیت برای زنان و مردان وجود ندارد و هر شخصی با هر سطح از آمادگی می تواند از برنامه تمرینات کلیستنیکس بهرمند شود.
کلیستنیکس یک تمرین قدرتی با وزن بدن است که ریشه در تمرینات ژیمناستیک دارد. برای شروع به هیچ وسیله ای نیاز ندارید و کاملا از وزن بدنتان به عنوان اضافه بار استفاده میشود، در ادامه می توانید از تجهیزاتی مانند: (میله بارفیکس، پارالل، دسته هنداستند، دارحلقه ژیمناستیک) استفاده نمایید.
بله میتوانید برای ساخت توده عظلانی از متدهای مختلف تمرینی کلیستنیکس استفاده و هایپرتروفی نمایید.
بله این مجموعه نرم افزار برای سه سطح (مبتدی، میانه رو و پیشرفته ) برنامه تمرینی دارد .
بله بعد از خرید برنامه، تا 7 روز ضمانت برگشت وجه وجود دارد.