پادکست

کور (Core) چیست؟ ثبات مرکزی، آنتی‌موومنت و IAP برای فرانت‌لیور و پلانچ در این اپیزود درباره «سیستم کور» صحبت می‌کنیم؛ ... ادامه مطلب

چرا تمرین پا در کلیستنیکس مهم است؟ در اپیزود چهارم پادکست بدون گرایش سراغ یکی از بحث‌برانگیزترین موضوعات در کلیستنیکس ... ادامه مطلب

در دومین اپیزود پادکست بدون گرانش وارد یکی از مهم‌ترین بخش‌های تمرین در کلیستنیکس می‌شویم: دنیای کشش. در این قسمت ... ادامه مطلب