آموزش مهارتهای ژیمناستیک در کراسفیت | راهنمای یادگیری تکنیکها بدون آسیب
راهنمای جامع یادگیری مهارتهای ژیمناستیک در کراسفیت (با رویکرد کلیستنیکس و بدون آسیب) در دنیای کراسفیت، رسیدن به سرعت بالا ... ادامه مطلب
اپیزود 6 پادکست بدون گرانش | موبیلیتی در کلیستنیکس
موبیلیتی در کلستنیکس: آموزش تحرکپذیری، انعطاف عصبی و قدرت در دامنه انتهایی در این اپیزود درباره موبیلیتی (تحرکپذیری) صحبت میکنیم؛ ... ادامه مطلب
اپیزود 5 پادکست بدون گرانش | آموزش کور در کلیستنیکس – ثبات مرکزی بدن برای فرانت لیور و پلنچ
کور (Core) چیست؟ ثبات مرکزی، آنتیموومنت و IAP برای فرانتلیور و پلانچ در این اپیزود درباره «سیستم کور» صحبت میکنیم؛ ... ادامه مطلب